HKFYG Living Life Academy-香港青年協會生活學院

高強度間歇訓練(HIIT)導師證書課程


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28/03/2025 - 09/05/2025

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逢星期五,晚上7時至9時,共5課

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- 學費 $2000

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年齡: 18 - 99歲
技能: ---
備註: 學員宜穿著運動服裝上課。

重要提示: 成功付款後,將會於一小時內收到系統發出的「確認電郵」,請檢查電子郵箱及垃圾郵件箱。如收不到電郵,請盡快聯絡中心職員。

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課程簡介:

高強度間歇訓練(HIIT)是一種訓練模式,與一般帶氧及力量訓練相比,HIIT耗時較短便能達至相同效果,訓練成效較高。HIIT訓練著重其強度及時間分配,並以心率作量度標準,因訓練系統繁複,對初學者或缺乏運動經驗的人士而言較難掌握,學習專業知識能確保參與者安全地進行訓練。課程涵蓋HIIT的訓練原理及動作組合示範,讓學員掌握HIIT動作設計及時間分配的原則,為成為專業導師做好準備。

高強度間歇訓練(HIIT)導師證書課程

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高強度間歇訓練(HIIT)導師證書課程

  • HIIT運動概論及訓練原理
  • 訓練安全守則
  • 徒手動作示範
  • 雙人動作示範
  • HIIT動作組合
  • 訓練動作設計及實習



條款及細則:

  • 中心保留權利於課程人數不足或其他特殊情況下取消課程,本中心職員會聯絡已報名學員,安排轉讀合適的課程或退還報名費用。
  • 報名申請一經接納後,除因課程延期或取消,所繳學費概不退還。學員不論因任何原因缺席課堂,一律不設補課。
  • 學員必須準時出席課堂,如遲到、早退或課程中途離開15分鐘或以上,該節課堂作缺席論。
  • 學員出席率符合課程要求,及經考核(如有)合格後,可申請頒發證書。
  • 報名須知:https://clc.hkfyg.org.hk/報名方法/


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