基礎籃球訓練 熱身、運球、傳球及射球 基礎進攻及防守 團隊策略 運動科研技術 數據統計及分析 科研器材示範及教學
條款及細則:
•本中心保留權利於課程人數不足或其他特殊情況下取消課程，本中心職員會聯絡已報名學員，安排轉讀合適的課程或退還報名費用。
•報名申請一經接納後，除因課程延期或取消，所繳學費概不退還。
17/07/2026 - 07/08/2026
@持續進修中心(香港銅鑼灣禮頓道119號公理堂大樓21-23樓)
都市人生活忙碌，不健康的生活方式及習慣容易引起各種身體機能問題，例如因姿勢不正確而導致肌肉力量不平衡、疏於伸展以致肌肉缺乏柔軟度等，不及時處理更會影響健康。肌筋膜放鬆運動能有效提升身體柔軟度，促進肌肉復原，亦能助身體發展保持平衡。課程主要教授各種肌筋膜放鬆運動的方法與技巧，內容包括激痛點原理、針對不同體育類型的肌筋膜放鬆方法，尤其適合運動員、醫護人員及康體業從業員。
27/06/2026 - 25/07/2026
@持續進修中心(香港銅鑼灣禮頓道119號公理堂大樓21-23樓)
課程教授非器械式Pilates普拉提運動，主要以身體中央部位發力，即腹部、背部和臀部。普拉提練習可訓練到身體各深層肌肉群，令全身得到均衡的鍛鍊，有助減少腹部脂肪，同時改善都市人各種不良姿勢和紓緩肩、頸、背痛症。此課程教授普拉提基本動作及入門塑身練習，適合初學者報讀。
