伸展運動概論
常見伸展運動教學
關節活動度及柔軟度訓練
肌肉力量訓練
平衡性及協調性訓練
條款及細則:
本中心保留權利於課程人數不足或其他特殊情況下取消課程，本中心職員會聯絡已報名學員，安排轉讀合適的課程或退還報名費用。
報名申請一經接納後，除因課程延期或取消，所繳學費概不退還。
08/04/2026 - 06/05/2026
@荃灣青年空間(新界荃灣海盛路祈德尊新邨商業中心2及3樓)
匹克球(Pickleball)是近年在社區盛行的新興運動，其最大特點在於規則簡單、容易上手及撞擊性低，不論甚麼年齡、性別或運動程度的參加者，都能在短時間內體驗到運動樂趣。課程涵蓋匹克球理論與實務，包括場地及裝備選用、規則講解、風險管理及分齡教學法，並透過實務教學培養指導能力，逐步掌握新興運動於社區的推廣及發展技巧。
22/12/2025 - 12/01/2026
@持續進修中心(香港銅鑼灣禮頓道119號公理堂大樓21-23樓)
幼稚園、幼兒教育中心、Playgroup及Babygym都廣泛地把肌肉、體能運動列為重要課程。兒童體適能主要鍛鍊肌肉控制能力、柔軟度和平衡能力，透過身體活動使兒童認識自己及外界、啟發創造力和培養團隊合作精神。課程專為兒童導師、運動教練、老師等教育工作者而設，旨在培養兒童體適能教練的相關專業知識及技能，透過互動教學及示範，協助兒童建立健康的運動習慣及鍛鍊體能。
