HKFYG Living Life Academy-香港青年協會生活學院

Pilates普拉提入門班


event_date_Pilates普拉提入門班

05/09/2026 - 10/10/2026

event_time_Pilates普拉提入門班

逢星期六，上午10時30分至中午12時，共5課

event_venue_Pilates普拉提入門班

持續進修中心(香港銅鑼灣禮頓道119號公理堂大樓21-23樓)

ticket_info_Pilates普拉提入門班

- 學費 $1500

register_Pilates普拉提入門班

prereq_Pilates普拉提入門班

年齡: 18 - 99歲
學歷: ---
報名須知:
  • 成功報讀課程後，將於一小時內收到系統自動發出的「確認電郵」及「電子收據」
  • 報名前請先細閱課程資料及注意事項 (按此查閱)

    • Copied.
    whatapps_Pilates普拉提入門班 line_Pilates普拉提入門班 facebook_Pilates普拉提入門班 copy_Pilates普拉提入門班 email_Pilates普拉提入門班

    課程簡介:

    課程教授非器械式Pilates普拉提運動，主要以身體中央部位發力，即腹部、背部和臀部。普拉提練習可訓練到身體各深層肌肉群，令全身得到均衡的鍛鍊，有助減少腹部脂肪，同時改善都市人各種不良姿勢和紓緩肩、頸、背痛症。此課程教授普拉提基本動作及入門塑身練習，適合初學者報讀。

    Pilates普拉提入門班

    register_Pilates普拉提入門班

    Pilates普拉提入門班

  • 普拉提呼吸法
  • 核心肌肉訓練
  • 腰背柔韌度練習
  • 健體及塑身動作練習



    • 條款及細則:

    • 中心保留權利於課程人數不足或其他特殊情況下取消課程，本中心職員會聯絡已報名學員，安排轉讀合適的課程或退還報名費用。
    • 報名申請一經接納後，除因課程延期或取消，所繳學費概不退還。學員不論因任何原因缺席課堂，一律不設補課。
    • 學員必須準時出席課堂，如遲到、早退或課程中途離開15分鐘或以上，該節課堂作缺席論。
    • 學員出席率符合課程要求，及經考核(如有)合格後，可申請頒發證書。
    • 報名須知：https://clc.hkfyg.org.hk/報名方法/

    register_Pilates普拉提入門班


    

    您可能有興趣的課程：


    樂齡運動教練證書課程(第14屆)

    樂齡運動教練證書課程(第14屆)

    24/09/2026 - 29/10/2026

    @持續進修中心(香港銅鑼灣禮頓道119號公理堂大樓21-23樓)

    長者的身體質素會隨著年齡增長逐漸下降，進行規律的運動可以有效地延緩衰退的過程，提高晚年生活質素。此課程以運動科學及運動醫學為基礎，結合不同體適能元素的功能性訓練，設計出一套適合長者的運動處方。課程中亦會講解如何提升長者運動動機、體適能測試、常見的運動損傷及預防方法，全方位培訓學員成為專業的樂齡運動教練。

    圓網球指導員證書課程

    圓網球指導員證書課程

    23/09/2026 - 21/10/2026

    @持續進修中心(香港銅鑼灣禮頓道119號公理堂大樓21-23樓)

    圓網球(Roundnet)是近年迅速崛起的團隊新興運動，課程旨在提供全面的理論知識和技術教學，內容涵蓋圓網球的場地及裝備介紹，針對不同群體，包括兒童、成人和長者的具體教學策略，提升學員的小組帶領技巧，並了解運動風險相關的注意事項。透過實務教學及技術考試，課程將確保學員能有效推廣圓網球運動，提升社區參與度。

    匹克球(Pickleball)基礎教學證書課程(第六屆)

    匹克球(Pickleball)基礎教學證書課程(第六屆)

    21/08/2026 - 02/10/2026

    @持續進修中心(香港銅鑼灣禮頓道119號公理堂大樓21-23樓)

    匹克球(Pickleball)是近年在社區盛行的新興運動，其最大特點在於規則簡單、容易上手及撞擊性低，不論甚麼年齡、性別或運動程度的參加者，都能在短時間內體驗到運動樂趣。課程涵蓋匹克球理論與實務，包括場地及裝備選用、規則講解、風險管理及分齡教學法，並透過實務教學培養指導能力，逐步掌握新興運動於社區的推廣及發展技巧。